每天我們都需要休息，睡眠時(shí)枕頭是我們必須的，也是維持頸椎部位正常位置即生理曲度的重要工具，人體的這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證，也是持頸椎管內(nèi)生理結(jié)構(gòu)狀態(tài)不可缺少的條件。所以正確的使用枕頭，找到適合自己的枕頭是很重要的。
如果枕頭選擇和使用不當(dāng)，不但破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡，而且還直接影響頸椎管內(nèi)容積的大小和局部組織的生結(jié)構(gòu)。因此，枕頭的高低必需要引起頸椎病患者的高度重視。
當(dāng)您頸椎感覺(jué)不當(dāng)時(shí)，應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己枕頭高度，找合適枕頭，讓自己的休息更舒適。您感到些許不適時(shí)，可以使用朱氏藥業(yè)的灸熱治療貼，頸椎分型，可以起到輔助治療的作用，讓您更舒適。
我們?yōu)榱烁玫谋Ｗo(hù)我們的頸椎，應(yīng)把枕頭調(diào)整為類似于馬鞍的形狀。合理的枕頭應(yīng)該是質(zhì)地松軟，無(wú)彈性、長(zhǎng)方形。而枕頭兩端高度也是因人而異的，自己感到舒適，時(shí)間久了不會(huì)有麻木，酸痛感覺(jué)舒適為主，同時(shí)由于枕頭內(nèi)的填充物具有可壓縮的特性，因此，需要定期補(bǔ)充填充物，以維持頸椎生理屈度。為此，枕頭在制做的時(shí)候就要考慮可調(diào)節(jié)性，要利于變換枕頭高度，適應(yīng)不同的睡姿。
由此可見(jiàn)，無(wú)論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持自己頸椎前凸的生理體位，以防止引起或加速頸椎的退變。
